Jesienna deszczowa aura naturalnie powoduje pewien rodzaj odrętwienia i zadumy nad tym przyjemnym letnim słońcem, które pożegnaliśmy już tego roku i nad zbliżającymi się wielkimi krokami ciemnymi zimowymi wieczorami.
Dziś będzie trochę swobodniej o tym jak wyrwać się z tej zadumy i odrętwienia.
Sposób pierwszy:
Planuj swój czas
Oczywistym jest, że latem kiedy dni są długie a pogoda piękna łatwo przychodzą nam spontaniczne pomysły na wykorzystanie popołudnia czy weekendu. Jest też więcej wydarzeń w plenerze na które można się wybrać z przyjaciółmi czy rodziną. Chociażby samo wyjście na spacer do pobliskiego parku czy lasu jest atrakcyjne. Dużo prostsze są też przygotowania, bo nie potrzebujemy akcesoriów: parasoli, kaloszy, czapek, kurtek, ponadto nie ma potrzeby ich kupować, sortować, czyścić i ostatecznie wkładać tych warstw na siebie bądź na kręcące się malutkie dziecko lub dzieci.
Proponuję zatem odstawić spontaniczność na bok i zaplanować różne typowo jesienne aktywności. Mając plan, będzie łatwiej zmobilizować się do wyjścia z domu nawet jeśli pogoda pochmurna i niepewna.
O jakich aktywnościach mowa? Wszystko zależy od upodobań i od tego czy sami zarządzamy własnym czasem czy też organizujemy wspólny czas rodzinie. W mojej ocenie najważniejsze jest zaplanowanie aktywności na świeżym powietrzu, minimum pół godziny w ciągu dnia, żeby zażyć choć trochę światła słonecznego. Moje propozycje są następujące:
- spacery do lasu po grzyby,
- spacery z dziećmi do lasu lub parku po jesienne skarby: kolorowe liście, kasztany, żołędzie, później można zrobić z nich z dziećmi za pomocą zapałek np. ludziki czy jakieś konstrukcje,
- spacery na cmentarz i wspólna modlitwa za zmarłych,
- wspólne wyjścia do biblioteki i wypożyczenie książek, na których przeczytanie nie było czasu latem,
- szycie, haft, szydełkowanie, dzierganie, zaplatanie
- jesienne prace ogrodowe, grabienie liści, zrywanie późnych odmian owoców,
- robienie przetworów na zimę z sezonowych warzyw.
Jesienią jest też czas wieczorami na wspólny rodzinny różaniec. Warto ten piękny zwyczaj wprowadzić we własnym domu i zwłaszcza w październiku, gromadzić się na wspólnej modlitwie.
Sposób drugi:
Wprowadź zmiany w swoim otoczeniu zgodne z porą roku
Jak już pisałam, w porównaniu do mijającego lata jesień jest bardziej wymagająca, ale jest też bardziej wyważona i wykwintna.
- Garderoba
Postaw na piękne głębokie jesienne kolory. Nie zamieniaj letniej sukienki na bury wyciągnięty sweter. Chłodniejsza pogoda daje nam możliwość łączenia rzeczy letnich z zimowymi, ubierania się w warstwy, otulania ciepłymi i miękkimi szalami i swetrami. Więcej o mojej jesiennej kapsułkowej garderobie napiszę już wkrótce.
- Kuchnia
Jestem zapaloną zwolenniczką gotowania z sezonowych warzyw i owoców, a jesień dostarcza nam prawdziwe bogactwo smaków. Rozgrzewająca zupa z dyni i imbiru lub z młodych ziemniaków, szarlotka czy tarta z późnych odmian jabłek lub gruszek to tylko przykłady, które można mnożyć.
- Zdrowie
Sok z czarnego bzu, witamina C, miód, imbir, sok z malin, sok z czarnej porzeczki tego nie może zabraknąć w mojej kuchni, kiedy dni stają się coraz krótsze i plucha za oknem. Do tego codzienna dawka świeżego powietrza podczas spaceru, by złapać choć kilka promieni słońca i nabrać odporności na malejącą temperaturę. Poza tym odradzam przegrzewanie pomieszczeń jesienią i zimą, 19-21 stopni w zupełności wystarczy. Warto też w tym okresie suplementować witaminę D. Można też przed decyzją o suplementacji zrobić badania, czy jesteśmy w gronie 90% polaków, którzy cierpią na niedobór tej witaminy.
- Pielęgnacja
Zwykle w zimniejszej części roku zmieniam perfumy na cięższe, o głębszej kompozycji, a pielęgnację na bogatszą. Zmiany temperatur, ogrzewanie i mróz mogą skutecznie wysuszyć skórę, dlatego warto zapewnić sobie wsparcie w postaci odpowiednich kremów.
Warto pamiętać też, w miarę możliwości, o drobnych przyjemnościach jak kąpiel z pianką czy długi ciepły prysznic pod koniec dnia i otulenie się ciepłym kocem z filiżanką ulubionej herbaty i może jeszcze jakąś aromatyczną świeczką.
W związku z tym, że nie każdy może lubi czy chce się tak rozpieszczać, to może warto takie drobne umilenia dnia sprezentować komuś bliskiemu: zrobić ciepłą herbatę z miodem, przykryć kocem.
- Dom
Wyciągnięcie grubszej kołdry i cieplejszych, może wełnianych koców. Naznoszenie drewna i przyszykowanie kominka i rozpałki do sezonu. Może też zmiana kolorystyki, jeśli mamy kilka rodzajów poduszek w salonie i serwet czy zasłon. Choć lepsze zamiast strojenia byłoby zaplanowanie w miarę możliwości zrobienia gruntowniejszego sprzątania jak umycie okien, odkurzenie za meblami itp. Nie jestem zwolenniczką dekoracji, ale wyciągnięcie świec czy przyniesienie lampionów z tarasu do domu tworzy klimat, dodaje przytulności. Może masz swój ulubiony kubek czy filiżankę w której pijesz herbatę, to teraz jest czas ją wyciągnąć. W moim przypadku jesień wiąże się również z wyciągnięciem czajnika i rozpoczęciem właśnie sezonu na herbatę. Napiszcie mi w komentarzach czy u was też pierwsza w sezonie ciepła herbata z łyżeczką miodu oznacza początek jesieni.
Sposób trzeci:
Rozwijaj się
Jeśli chcesz zacząć więcej czytać, nauczyć się piec bezę czy innej nowej umiejętności, opanować język obcy to długie jesienne wieczory to idealny moment by zacząć. Skorzystaj z tego entuzjazmu z jakim rozpoczyna się rok szkolny i zapisz się na kurs. To jest ten moment, większość zajęć rozpoczyna się we wrześniu lub październiku. Podczas wakacji nie ma zbyt wielu możliwości, ale z początkiem jesieni wszyscy zakasują rękawy i biorą się do pracy.
Podsumowując, nie taka jesień straszna, jaką ją malują, a potrzeba umilania i poprawienia nastroju w związku z chłodniejszą pogodą i mniejszą ilością słońca, wynika z pewnej miękkości charakteru, na którą to przypadłość niestety też cierpię. Warto jednak przezwyciężyć się i zamiast zawinąć się w kocyk jak burito, nastawić się na nowe wyzwania, mieć plan, zewrzeć szyki i iść do przodu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz